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世界睡眠日:用监测仪器来了解你睡眠的质量

时间:2018-03-22来源:中国仪器仪表网 点击: 百度搜索

【导读】睡眠是人生中非常重要的一件事,它和我们的生活质量息息相关。人一生中有三分之一的时间是在睡眠,也就是说如果你有的寿命是100年,那么你大约有33年的时间在睡眠。一天不睡眠人的精神......
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  睡眠是人生中非常重要的一件事,它和我们的生活质量息息相关。人一生中有三分之一的时间是在睡眠,也就是说如果你有的寿命是100年,那么你大约有33年的时间在睡眠。一天不睡眠人的精神就会极端疲乏,五天不睡眠人就可能会死去, 睡眠作为生命机体复原、整合和巩固记忆的重要环节,是健康不可缺少的组成部分。

  今天是3月21日也是世界睡眠日,我们就来谈一谈睡眠那些事。现代都市生活节奏快、压力大都市人群常常会出现失眠、睡眠质量差的问题,甚至导致神经衰弱乃至抑郁症、焦虑症。对于睡眠质量差的人群来说,怎么样才能知道自己的睡眠状况呢?这时我们就需要睡眠监测仪的帮助。

  睡眠监测仪仅有瓶盖大小,只要将其在睡眠时戴在胸口上,就可以内置心率传感器分析心率信号和呼吸率信号之间的关系,准确地判断用户每分钟熟睡、浅睡、清醒等状态,判断病人是否存在睡眠呼吸障碍疾病,监测出高血压、糖尿病等潜在疾病风险,还可自动分析、代替医生写出体检报告。有了这款睡眠监测仪器我们就可以像测血压、血糖一样在家中对自身的睡眠状况进行监测了。

  睡眠监测仪除了能清晰地记录用户入睡时间、深度睡眠时长、浅度睡眠时长等信息之外,还可以以图表形式呈现的一周睡眠情况,让我们知道自己的睡眠状态是否有问题。其中值得一提的就是深度睡眠时长、浅度睡眠时长的监测,我们都知道深度睡眠也被称作是“黄金睡眠”,只占整个睡眠时间的25%,它可以缓解人们一天的劳累,促进人体的新陈代谢,对身体有益;而浅睡眠时间过长则会让大脑和身体得不到充分的休息,影响白天的生活、工作质量。而通过睡眠监测仪我们就够根据数据来判断自己的睡眠质量,从而保障健康。

  很多人都很关注睡眠情况,然而不知从何时起,睡个好觉对很多人来说成为一种奢望,越来越多的人睡不好觉,我们可以通过使用睡眠监测仪来监测自己的睡眠质量,并根据监测数据对自己的作息加以调整。相信有了这款可穿戴的睡眠监测仪,越来越多的人可以睡上好觉,那么就在世界睡眠日这天去选择一款合适的睡眠监测仪吧,一起来关注睡眠健康及质量!

  编辑点评:别以为睡眠这件事不重要,缺乏睡眠不仅会导致人类容易染上中风风疾病,降低身体免疫力,还易导致肥胖及抑郁症。睡眠不足不仅仅使人的精力、体力变差,健康状况也直线下降,想要未来健康长寿,保持充足的睡眠是没错的。

(责任编辑:Labtoday)
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