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【夜读】与其熬夜,不如早起

实验室资讯网时间:2020-04-25 点击: 百度搜索

【导读】之前网上有个话题叫你有没有见过凌晨4点的城市,引发了大量关注。无数人在话题下回复,曾因为熬夜加班、熬夜写报告、熬夜追剧,见过凌晨4点的北京、上海、广州 但,没有人的精力是取之不尽用之不竭的。 我有个朋友,是大家公认的拼命三娘。有段时间,天天加班到夜里两三点,作息时间特别混乱......
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【夜读】与其熬夜,不如早起

摄影:王社义

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之前网上有个话题叫“你有没有见过凌晨4点的城市”,引发了大量关注。无数人在话题下回复,曾因为熬夜加班、熬夜写报告、熬夜追剧,见过凌晨4点的北京、上海、广州……

但,没有人的精力是取之不尽用之不竭的。

我有个朋友,是大家公认的“拼命三娘”。有段时间,天天加班到夜里两三点,作息时间特别混乱。有一天,工作到晚上9点,突然感到一阵头晕恶心,吓得她马上放下手上的工作,倒头就睡。没想到,平时习惯8点起床的她,第二天早上6点就自然醒了,身上不适的感觉也全部消失,精神比以前更好了。

后来她发现,早晨这段时间没人打扰,头脑比平时更加清醒,于是自此养成了早睡早起的好习惯。

她说,每天早睡早起,精神好了许多。早上多出来的时间可以看书、运动,也可以安排工作,感觉整个生活都比以前更有节奏了,身体也更健康了。

0 2

正所谓:“一年之计在于春,一日之计在于晨”。一个人怎样度过早晨,就相当于以什么样的方式开启新的一天。

《增广贤文》有言:“早起三光,迟起三慌”,意思是早点起床有充足的时间把该办的事情办好,整个人才能从从容容、光光彩彩。起床晚容易手忙脚乱,把该办的事情落掉,整个人容易慌慌张张。

刚上班的时候,我常常踩点打卡,有很多次都在迟到的边缘。后来回想了一下,那时候为了多睡一会儿,我总把早上的时间安排得满满的,接下来上厕所、刷牙洗脸、化妆、出门、等车都像打仗一样,哪个环节出了问题,马上就会影响到上班时间。

这样惊心动魄的早晨,换来的也不过是在床上多睡了十几分钟而已。后来,我决定晚上早点睡,早上提早一小时起床,给自己做一顿简单的早餐,听着新闻不慌不忙地吃完,然后踩着轻快的步子坐车去上班。

每天提前到达公司,收拾好自己的办公桌,准备好要用的文件,列好当天的工作清单,一整天的工作都可以不慌不忙。

养成习惯后我发现,早起和不早起的人生真的不一样。早起的人,往往有更多时间去规划、安排自己的时间和生活,也能更好地面对现在和未来。

0 3

前段时间,受疫情影响,大家都待在家里。我身边的不少朋友开始熬夜看剧、玩游戏,第二天睡到日上三竿,睁眼就是中午,然后吃点东西,继续在床上一瘫。几个月下来,倒是长胖了不少。

有人过得晨昏颠倒,也有人认真生活。一位网友晒出自己的日常:每天7点准时起床,听着音乐,练半个小时的瑜伽,用面包、水果、坚果为自己准备一份营养丰富的早饭,空余时间用读书、看电影、学英语来填满,到了晚上10点,喝一杯牛奶上床睡觉。

一个人的作息时间,往往能体现一个人的精神状态与人生态度。

早晨的时间可以用来吃早饭、晨练、读书看报,这些小小的习惯日积月累,可以给人带来强健的体魄、积极的心态,让人能更好地感知生活的幸福。

让我们也从早睡早起开始,给自己的生活一个改变吧。

(本文来源:人民日报客户端 读者(ID:duzheweixin) | 作者:末日之歌)

(责任编辑:子豪)

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